.:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:.

**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:.

بسم الله الرحمن الرحيم

اولا تمارين لتخسيس وشد البطن:

ثانيا: تمارين شد ونحت الخصر

اتمنى التمارين تكون سهلة وتفيدكم وتحصلو على النتيجة المرجوة باذن الله

منقول