تمارين بسيطة لشد عضلات البطن - ::: منتديات نبض الأمل :::
أنت غير مسجل في ::: منتديات نبض الأمل ::: . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

إلى كل الراغبين بالانضمام إلى منتديات نبض الأمل نود التنويه إلى أن إدارة المنتدى لا تقبل الأسماء المستعارة ، ولتفعيل العضوية لابد أن يتم التسجيل بالأسماء الصريحة الثنائية على الأقل وبحروف عربية .. مع تحيات إدارة المنتدى
!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
اضغط على شارك أصدقاءك أو شارك أصدقاءك لمشاركة أصدقائك!


:: نبض الرشاقة والعناية بالجمال :: كل ما يختص بالمرأة من مواضيع الريجيم والعناية بالبشرة والجسم

Tags H1 to H6

::: منتديات نبض الأمل :::

تمارين بسيطة لشد عضلات البطن

تمارين بسيطة لشد عضلات البطن
تنويهات      إلى جميع شعراء وأدباء نبض الأمل الكرام الرجاء مراعاة الالتزام بعدم نشر أكثر من عمل أدبي واحد كل ثلاثة أيام كما يرجى من جميع الأعضاء الالتزام بذكر المصدر عند نقل أي موضوع أو التنويه عن كون الموضوع منقولاً بتذييله بكلمة منقول أو إدراج الموضوع في قسم المواضيع المنقولة وأيضُا يمنع منعًا باتًا إدراج الصور المخالفة لتعاليم الدين الإسلامي أو الخادشة للحياء في أي موضوع كان وفي أي قسم من الأقسام شاكرين لكم حسن تعاونكم الجميل ، هذا ونحيطكم علمًا أنه قد تقرر فتح جميع مواضيع قسم ديوان شعراء نبض الأمل وعليه فبإمكان أصحاب الدواوين استكمال دواوينهم بأنفسهم وإضافة جميع نصوصهم إليها      
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
قديم 03-17-2012, 07:18 PM   #1
 
الصورة الرمزية آمال محمود كحيل
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: جدة / المملكة العربية السعودية
المشاركات: 95,122
افتراضي تمارين بسيطة لشد عضلات البطن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه مجموعة من التمارين البسيطة لشد عضلات البطن
والتي لن تستغرق أكثر من ربع ساعة من وقتك اليومي


الحركة الأولى : عشر مرات
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الحركة الثانية : عشرين مرة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الحركة الثالثة : خمسين مرة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الحركة الرابعة : عشرين مرة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الحركة الخامسة : عشرين مرة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الحركة السادسة : عشرين مرة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الحركة السابعة : عشرين مرة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الحركة الثامنة : عشرين مرة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الحركة التاسعة : عشرين مرة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

النتائج ستكون ممتازة اذا أديت كل هذه التمارين مرتين يومياً
مع محاولة التقليل من الحلويات والمعجنات والأطعمة الدسمة بشكل عام


منقول
أدام الله عليكم الصحة والعافية
آمال محمود كحيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب وطرق التخلص من غازات البطن آمال محمود كحيل ::: نبض الصحة والتداوي ::: 11 02-20-2016 04:29 PM
استسقاء البطن آمال محمود كحيل ::: نبض الصحة والتداوي ::: 6 06-21-2014 11:23 AM
6 أخطاء شائعة في تمارين الحديد وفاء كحيل ::: نبض الصحة والتداوي ::: 6 05-11-2014 08:02 PM
بطنك مشدودة بخطوات بسيطة سمر محمود كحيل :: نبض الرشاقة والعناية بالجمال :: 8 04-28-2014 10:35 AM
بعض النصائح البسيطة للتخلص من البطن وفاء كحيل :: نبض الرشاقة والعناية بالجمال :: 6 06-03-2013 12:03 AM


الساعة الآن 12:01 PM.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى