ريجيم الزبادي

ريجيم الزبادي

يعتبر الزبادي من مشتقات الألبان ذات الفائدة العالية
حيث أن البكتريا المكونة منها تعالج أمراضًا عديدة كالقولون وانتفاخ المعدة
هدا بالإضافة إلى أن أكل الزبادي عند العشاء مهم لعدة أسباب منها :
1 يريح المعدة ويقلل من الافرازات الضارة والحموضة .
2 ينظم إفراز المعدة مما يساعد على راحة المعدة أثناء النوم .
3 مكمل جيد للوجبات الدسمة ومسهل للهضم .
4 فى الرجيم يقلل الكرش

واليكم نظام رجيم الزبادي:
الإفطار:
كوب شاي بدون سكر+ حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الأول : قطعة دجاج مسلوقة + سلطة خضراء + عيش سن + زبادي.
اليوم الثاني : رنجة + سلطة خضراء + عيش سن + زبادي.
اليوم الثالث : 4/1 ك لحم مشوي + سلطة خضراء + عيش سن + زبادي.
اليوم الرابع : سمك مشوي + سلطة + عيش سن + زبادي .
اليوم الخامس : 2 بيض + عيش الغراب + عيش سن + زبادي.
العشاء :
3 حبات من الفاكهة + زبادي .