تأثير تفحص الهاتف الذكي قبل النوم

تأثير تفحص الهاتف الذكي قبل النوم

تفحص الهاتف قبل النوم من العادات التي يفعلها جميع من يملكون هواتف ذكية ,
لكن معظمنا يجهل خطورة هذه العادة السيئة ,
ففي مقطع فيديو نشر في موقع ‘ أرا جريك’ المتخصص في علوم التكنولوجيا
يوضح فيه تأثير تفحص الهاتف الذكي قبل الخلود إلى النوم ,
مشيرا فيه إلى تحقيق قام بعمله موقع ‘بيزنس إنسيدر’ الأمريكي لمعرفة نتائج تأثير تلك العادة على الجسم والمخ .
وأشار الطبيب النفسي ‘دان سيجل ‘ من جامعة كاليفورنيا ,أن سبب هذه المشكلة تأتي من حقيقة أن ساعتك البيولوجية ,
هي من تحدد متى يفرز جسمك الهرمونات حيث يتم التحكم بها من ضوء شاشة هاتفك الذكي ,
فعند تفحص الهاتف قبل النوم يرسل تيار من الفوتونات إلى عينيك مباشرة ,
بحيث يخبر عقلك ألا يفرز هرمون الميلاتونين المسئول عن شعورك بالتعب . وهذا يعني أنك سوف تستيقظ لفترة طويلة ,
مما ينعكس عليك بالبقاء لفترة طويلة وأنت تتصفح هاتفك الذكي ومع مرور الوقت ستشعر بتعب وتنام
لكن هذا سوف يحدث بعد قضائك عدد من ساعات نومك في التفحص في الهاتف,
وهذا الفعل سوف ينعكس عليك عند استيقاظك من النوم للذهاب للعمل ,وسوف تجد نفسك أنك نمت ساعات قليلة
مما سيؤثر على أدائك أثناء العمل , ولن تستطيع أداء العمل بالشكل المعتاد عليه .

منقول