الريجيم الصحي بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يوميا

الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

إذا أحسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

أكثر من الفواكة ماعدا الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

منقول للفائدة