تمارين بسيطة لشد عضلات البطن

إلى كل الراغبين بالانضمام إلى منتديات نبض الأمل نود التنويه إلى أن إدارة المنتدى لا تقبل الأسماء المستعارة ، ولتفعيل العضوية لابد أن يتم التسجيل بالأسماء الصريحة الثنائية على الأقل وبحروف عربية .. مع تحيات إدارة المنتدى

!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!

اضغط على

أو

لمشاركة أصدقائك!

		::: منتديات نبض الأمل ::: > منتدى الأسرة والمجتمع > ::: نبض الأناقة والموضة والأزياء ::: > :: نبض الرشاقة والعناية بالجمال ::
تمارين بسيطة لشد عضلات البطن

:: نبض الرشاقة والعناية بالجمال :: كل ما يختص بالمرأة من مواضيع الريجيم والعناية بالبشرة والجسم

تنويهات

إلى جميع شعراء وأدباء نبض الأمل الكرام الرجاء مراعاة الالتزام بعدم نشر أكثر من عمل أدبي واحد كل ثلاثة أيام كما يرجى من جميع الأعضاء الالتزام بذكر المصدر عند نقل أي موضوع أو التنويه عن كون الموضوع منقولاً بتذييله بكلمة منقول أو إدراج الموضوع في قسم المواضيع المنقولة وأيضُا يمنع منعًا باتًا إدراج الصور المخالفة لتعاليم الدين الإسلامي أو الخادشة للحياء في أي موضوع كان وفي أي قسم من الأقسام شاكرين لكم حسن تعاونكم الجميل ، هذا ونحيطكم علمًا أنه قد تقرر فتح جميع مواضيع قسم ديوان شعراء نبض الأمل وعليه فبإمكان أصحاب الدواوين استكمال دواوينهم بأنفسهم وإضافة جميع نصوصهم إليها

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

03-17-2012, 07:18 PM	#1
تاريخ التسجيل: Mar 2010 الدولة: جدة / المملكة العربية السعودية المشاركات: 95,122	تمارين بسيطة لشد عضلات البطن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه مجموعة من التمارين البسيطة لشد عضلات البطن والتي لن تستغرق أكثر من ربع ساعة من وقتك اليومي الحركة الأولى : عشر مرات الحركة الثانية : عشرين مرة الحركة الثالثة : خمسين مرة الحركة الرابعة : عشرين مرة الحركة الخامسة : عشرين مرة الحركة السادسة : عشرين مرة الحركة السابعة : عشرين مرة الحركة الثامنة : عشرين مرة الحركة التاسعة : عشرين مرة النتائج ستكون ممتازة اذا أديت كل هذه التمارين مرتين يومياً مع محاولة التقليل من الحلويات والمعجنات والأطعمة الدسمة بشكل عام منقول أدام الله عليكم الصحة والعافية

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسباب وطرق التخلص من غازات البطن	آمال محمود كحيل	::: نبض الصحة والتداوي :::	11	02-20-2016 04:29 PM
استسقاء البطن	آمال محمود كحيل	::: نبض الصحة والتداوي :::	6	06-21-2014 11:23 AM
6 أخطاء شائعة في تمارين الحديد	وفاء كحيل	::: نبض الصحة والتداوي :::	6	05-11-2014 08:02 PM
بطنك مشدودة بخطوات بسيطة	سمر محمود كحيل	:: نبض الرشاقة والعناية بالجمال ::	8	04-28-2014 10:35 AM
بعض النصائح البسيطة للتخلص من البطن	وفاء كحيل	:: نبض الرشاقة والعناية بالجمال ::	6	06-03-2013 12:03 AM

الساعة الآن 06:40 AM.

الاتصال بنا - نبض الأمل - الأرشيف - الأعلى

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى

::: منتديات نبض الأمل :::

تمارين بسيطة لشد عضلات البطن

الاقسام العامة

الاقسام العامة

الاقسام العامة

الاقسام العامة