الريجيم السريع

الرجيم السريع لخسارة 5 كيلو فى 10 أيام

هذا الرجيم على الرغم من أنه سريع إلا أنه لا يؤذي
بل هو يحتوي على الأطعمة التى تمنح الجسم الرشاقة والحيوية
وهى أطعمة تتميز بأنها ذات سعرات حرارية قليلة

أطعمة اليوم بالكامل هى :-

- بيضة مسلوقة أو قطعة جبن صغيرة قليلة الملح
- كوب حليب خالي الدسم
- نصف رغيف خبز
- قطعتي دجاج مشوي من الصدور أو سمك مشوي
أو كبدة مشوية أو لحمة مشوية أو مسلوقهة
- طبق سلطة كبير بدون زيت وضعي عليه عصير الليمون أو خل التفاح
- كوب زبادى كبير - خس أو خيار بأى كمية
- 2 تفاحة أو برتقال أو كيوي

وزعي هذا الطعام على مدار اليوم حسب رغبتك
ولا بد من تناول لتري ماء على الأقل يوميا
وممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميا