الريجيم الصحي بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يوميا

الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

إذا أحسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

أكثر من الفواكة ماعدا الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

منقول للفائدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك أختي الحبيبة آمال

على هذه النصائح المهمة جداً



أفادك الرحمن

تحيتي

جزاك الله خيرا أختي الحبيبة أمال لهذا النقل المميز
ولهذه المعلومات القيمة وجعلها الله في ميزان حسناتك واثابك بها خيرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الهدى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك أختي الحبيبة آمال

على هذه النصائح المهمة جداً



أفادك الرحمن

تحيتي

بوركت غاليتي نور الهدى وجزاك الله عني كل خير
وتقبلي خالص مودتي وعميق امتناني لمرورك الكريم
مع عاطر التحايا وصادق الدعاء
آمال

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفاء كحيل

جزاك الله خيرا أختي الحبيبة أمال لهذا النقل المميز
ولهذه المعلومات القيمة وجعلها الله في ميزان حسناتك واثابك بها خيرا

بارك الله فيك غاليتي وفاء
وجزيت عني كل خير على هذا المرور الكريم
مع خالص احترامي وتقديري
ودمت بود

شكرا لموضوعك القيم أمى الغالية ..ولسه بردو عند رأيي ان الريجيم
الوحيد اللى بيجيب فايده هو اننا نمتنع عن الاكل

تسلمي ياطنط آمال على هذا الموضوع القيم جدا
جزيل الشكر لكِ
وارق تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوران مهدى

شكرا لموضوعك القيم أمى الغالية ..ولسه بردو عند رأيي ان الريجيم
الوحيد اللى بيجيب فايده هو اننا نمتنع عن الاكل

بارك الله فيك ابنتي الحبيبة نور
وجزيت عني كل خير على هذا المرور الكريم
مع خالص احترامي وتقديري

شكرا على النقل الرائع مديرتنا الغالية
تحياتي