الريجيم السريع - ::: منتديات نبض الأمل :::
أنت غير مسجل في ::: منتديات نبض الأمل ::: . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

إلى كل الراغبين بالانضمام إلى منتديات نبض الأمل نود التنويه إلى أن إدارة المنتدى لا تقبل الأسماء المستعارة ، ولتفعيل العضوية لابد أن يتم التسجيل بالأسماء الصريحة الثنائية على الأقل وبحروف عربية .. مع تحيات إدارة المنتدى
!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
اضغط على شارك أصدقاءك أو شارك أصدقاءك لمشاركة أصدقائك!


:: نبض الرشاقة والعناية بالجمال :: كل ما يختص بالمرأة من مواضيع الريجيم والعناية بالبشرة والجسم

Tags H1 to H6

::: منتديات نبض الأمل :::

الريجيم السريع

الريجيم السريع
تنويهات      إلى جميع شعراء وأدباء نبض الأمل الكرام الرجاء مراعاة الالتزام بعدم نشر أكثر من عمل أدبي واحد كل ثلاثة أيام كما يرجى من جميع الأعضاء الالتزام بذكر المصدر عند نقل أي موضوع أو التنويه عن كون الموضوع منقولاً بتذييله بكلمة منقول أو إدراج الموضوع في قسم المواضيع المنقولة وأيضُا يمنع منعًا باتًا إدراج الصور المخالفة لتعاليم الدين الإسلامي أو الخادشة للحياء في أي موضوع كان وفي أي قسم من الأقسام شاكرين لكم حسن تعاونكم الجميل ، هذا ونحيطكم علمًا أنه قد تقرر فتح جميع مواضيع قسم ديوان شعراء نبض الأمل وعليه فبإمكان أصحاب الدواوين استكمال دواوينهم بأنفسهم وإضافة جميع نصوصهم إليها      
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-07-2014, 01:14 AM   #1
 
الصورة الرمزية آمال محمود كحيل
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: جدة / المملكة العربية السعودية
المشاركات: 95,122
افتراضي الريجيم السريع

الرجيم السريع لخسارة 5 كيلو فى 10 أيام

هذا الرجيم على الرغم من أنه سريع إلا أنه لا يؤذي
بل هو يحتوي على الأطعمة التى تمنح الجسم الرشاقة والحيوية
وهى أطعمة تتميز بأنها ذات سعرات حرارية قليلة

أطعمة اليوم بالكامل هى :-

- بيضة مسلوقة أو قطعة جبن صغيرة قليلة الملح
- كوب حليب خالي الدسم
- نصف رغيف خبز
- قطعتي دجاج مشوي من الصدور أو سمك مشوي
أو كبدة مشوية أو لحمة مشوية أو مسلوقهة
- طبق سلطة كبير بدون زيت وضعي عليه عصير الليمون أو خل التفاح
- كوب زبادى كبير - خس أو خيار بأى كمية
- 2 تفاحة أو برتقال أو كيوي

وزعي هذا الطعام على مدار اليوم حسب رغبتك
ولا بد من تناول لتري ماء على الأقل يوميا
وممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميا

آمال محمود كحيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2014, 11:59 AM   #2
 
الصورة الرمزية وفاء كحيل
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: قطر
المشاركات: 44,045
افتراضي

أختي الحبيبة آمال
خالص شكري وتقديري لك ولجهودك الكريمة
وللنقل الكريم وجزاك الله خيرا

وفاء كحيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2014, 04:56 PM   #3
 
الصورة الرمزية جودي أسعد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 5,636
افتراضي

شكرا على النقل الرائع مديرتنا الغالية جزاك الله خيرا
تحياتي
جودي أسعد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-07-2014, 05:46 PM   #4
نبض مميز
 
الصورة الرمزية رشا مختار
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 1,931
افتراضي

موضوع رائع يستحق القراءة
بارك الله فيك
لا تحرمينا من جديدك

رشا مختار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2014, 12:08 PM   #5
نبض مميز
 
الصورة الرمزية آلاء عبد الله
 
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 2,634
افتراضي

أثابك الله خيرا ورزقك الفردوس
آلاء عبد الله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2014, 01:56 PM   #6
نبض مميز
 
الصورة الرمزية إسراء عبد الله
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 1,338
افتراضي

شكرًا لك أستاذة آمال لمنقولك الجميل
إسراء عبد الله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-13-2014, 02:20 PM   #7
 
الصورة الرمزية سمر محمود كحيل
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 19,852
افتراضي

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
سمر محمود كحيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-14-2014, 10:32 AM   #8
نبض نشيط
 
الصورة الرمزية منار محمد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 459
افتراضي

بارك الله فيك
وكتب لك الأجر والمثوبة


منار محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الريجيم الصحي بالصور آمال محمود كحيل :: نبض الرشاقة والعناية بالجمال :: 12 07-09-2014 10:34 PM
أضرار الريجيم وفاء كحيل ::: نبض الصحة والتداوي ::: 5 06-20-2014 06:24 PM
عَّ السريع عبد الحي بدر ::: نبض الشعر العامي ::: 16 11-14-2011 06:02 PM


الساعة الآن 06:28 AM.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى