::: منتديات نبض الأمل :::

05-28-2010, 07:15 AM

أهمية وجبة الإفطار

الكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..
وخصوصآ للطلاب والموظفين ..

فوجبة الفطور تعتبر الوجبة الأساسية لتنشيط عضلات البطن ..
وهنا بعض أنواع وجبات سريعة للفطور ..
بيض بالمرتديلا

نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بالزيت
ونضع الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن

نخفق البيض مع الملح والفلفل ثم نضعهم في صينية
وندخلهم الفرن حوالي 15 دقيقة

وبهذا تكون الوجبة متكاملة .. ( بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد )
تقدم هذه الوجبة مع خبز وزيتون وفنجان قهوة

فطائر الجبن

علبه جبن [ يفضل فيتا ] أو حلوم حسب رغبتك + 2 بيضة
+ 1\3 كاس طحين + فانيليا + سكر
نفصل صفار البيض عن البياض ..
ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا ..
ثم نضيف الطحين والجبن بعد تفتيته
ملاحظة ( بياض البيض يخفق لوحده حتى ينفش )

ثم يضاف إلى العجين .. ونبدأ بصبه في المقلى بعد دهنها بالزبدة

دقيقه ثم نقلبها

وتقدم مع العسل أو المربى

ويمكن خلط حبات الفراولة الطبيعية أو المجمدة مع 1\2ملعقه سكر
ونص ملعقه خل أو توت .. ثم تهرس وتوضع على الوجه

ومع كاس حليب ستكون الوجبه مثالية

ميني بان كيك

هذا الخليط سريع ولا يحتاج لبيض ولا زيت ولا حليب .. فقط الماء
جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وابدئي العمل

صبي الخليط في القوالب وقدميها بطريقتك

فطور جيمي أوليفر

2 بيضة مخفوقة مع حليب .. ونقليها
نقانق مشوية بالفرن مع حبة طماطم بالفلفل الأسود والملح ..
تقدم مع الخبز الأسمر المحمص ..
يضاف لها زيتون ويقدم معها الشاي

***

05-28-2010, 07:16 AM

[ توست هولندي ]
توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه
ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودرة ..
ونقطع حبات فراوله ونضعها فوقه

قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو

الكريب

2 بيضه + نص كاس حليب + ملعقه صغيره سكر + نص ملعقة ..صغيره ملح
نخفقهم ثم نضيف لهم نص كاس دقيق

ونتركهم لمدة نصف ساعة حتى تخمر العجينة

نجهز المقلى وندهنه بقليل من الزبدة أو الزيت ونبدأ بصب الكريب

حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه

يمكنك أن تحشيه بعدها حسب الرغبة

نوتيلا أوفراولة أو مربى أو زبدة الفول السوداني أو جبن أو وعسل

لفيها رول وقصيها من النص وقدميها

التوست الفرنسي

توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + كريمه خفق او حليب +
نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض
نغمس التوست بالخلطه ثم نحمره في مقلى مدهون بالزبدة

ثم نقطعها من المنتصف ونقلبها في سكر باودر

تقدم مع كاس نسكافيه

وإن أحببت أضيفي له جبنه وطبقيه

وانطلقوا بعدها للدوام
أتمنى يعجبكم الموضوع ولو إنه منقول

06-02-2010, 08:06 AM

بارك الله فيك أختي الحبيبة آمال لهذا النقل الكريم
ولجهودك الطيبة
وصفات رائعة

06-03-2011, 03:01 AM

شكرًا لك غاليتي وفاء ولا حرمني الله إطلالتك الندية
ودمت بكل الود والنقاء

07-08-2011, 06:12 PM

وجبات لذيذة باين عليها
فتحتي نفسي امول
تسلم ايدك

05-03-2013, 04:24 AM

شكرًا لك غاليتي وفاء على مرورك الراقي الكريم
لا حرمني الله إطلالتك الندية ودمت بكل الود والنقاء

05-03-2013, 09:53 AM

الله يفتح نفسك يااموله
لسه الواحد ما فطر
لنقوم نجرب وصفه
قبل ما تقطع الكهرباء
وما نعرف نسخن التوست
بوركت غاليتي

06-03-2013, 02:50 PM

05-28-2010, 07:15 AM	#1
تاريخ التسجيل: Mar 2010 الدولة: جدة / المملكة العربية السعودية المشاركات: 95,122	وجبات فطور سريعة ومتنوعة أهمية وجبة الإفطار الكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم .. وخصوصآ للطلاب والموظفين .. فوجبة الفطور تعتبر الوجبة الأساسية لتنشيط عضلات البطن .. وهنا بعض أنواع وجبات سريعة للفطور .. بيض بالمرتديلا نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بالزيت ونضع الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن نخفق البيض مع الملح والفلفل ثم نضعهم في صينية وندخلهم الفرن حوالي 15 دقيقة وبهذا تكون الوجبة متكاملة .. ( بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد ) تقدم هذه الوجبة مع خبز وزيتون وفنجان قهوة فطائر الجبن علبه جبن [ يفضل فيتا ] أو حلوم حسب رغبتك + 2 بيضة + 1\3 كاس طحين + فانيليا + سكر نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبن بعد تفتيته ملاحظة ( بياض البيض يخفق لوحده حتى ينفش ) ثم يضاف إلى العجين .. ونبدأ بصبه في المقلى بعد دهنها بالزبدة دقيقه ثم نقلبها وتقدم مع العسل أو المربى ويمكن خلط حبات الفراولة الطبيعية أو المجمدة مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل أو توت .. ثم تهرس وتوضع على الوجه ومع كاس حليب ستكون الوجبه مثالية ميني بان كيك هذا الخليط سريع ولا يحتاج لبيض ولا زيت ولا حليب .. فقط الماء جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وابدئي العمل صبي الخليط في القوالب وقدميها بطريقتك فطور جيمي أوليفر 2 بيضة مخفوقة مع حليب .. ونقليها نقانق مشوية بالفرن مع حبة طماطم بالفلفل الأسود والملح .. تقدم مع الخبز الأسمر المحمص .. يضاف لها زيتون ويقدم معها الشاي *** __________________

05-28-2010, 07:16 AM	#2
تاريخ التسجيل: Mar 2010 الدولة: جدة / المملكة العربية السعودية المشاركات: 95,122	رد: وجبات فطور سريعة ومتنوعة [ توست هولندي ] توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودرة .. ونقطع حبات فراوله ونضعها فوقه قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو الكريب 2 بيضه + نص كاس حليب + ملعقه صغيره سكر + نص ملعقة ..صغيره ملح نخفقهم ثم نضيف لهم نص كاس دقيق ونتركهم لمدة نصف ساعة حتى تخمر العجينة نجهز المقلى وندهنه بقليل من الزبدة أو الزيت ونبدأ بصب الكريب حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه يمكنك أن تحشيه بعدها حسب الرغبة نوتيلا أوفراولة أو مربى أو زبدة الفول السوداني أو جبن أو وعسل لفيها رول وقصيها من النص وقدميها التوست الفرنسي توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + كريمه خفق او حليب + نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض نغمس التوست بالخلطه ثم نحمره في مقلى مدهون بالزبدة ثم نقطعها من المنتصف ونقلبها في سكر باودر تقدم مع كاس نسكافيه وإن أحببت أضيفي له جبنه وطبقيه وانطلقوا بعدها للدوام أتمنى يعجبكم الموضوع ولو إنه منقول __________________

06-02-2010, 08:06 AM	#3
تاريخ التسجيل: Mar 2010 الدولة: قطر المشاركات: 44,045	رد: وجبات فطور سريعة ومتنوعة بارك الله فيك أختي الحبيبة آمال لهذا النقل الكريم ولجهودك الطيبة وصفات رائعة

06-03-2011, 03:01 AM	#4
تاريخ التسجيل: Mar 2010 الدولة: جدة / المملكة العربية السعودية المشاركات: 95,122	رد: وجبات فطور سريعة ومتنوعة شكرًا لك غاليتي وفاء ولا حرمني الله إطلالتك الندية ودمت بكل الود والنقاء __________________

07-08-2011, 06:12 PM	#5
تاريخ التسجيل: Mar 2010 المشاركات: 18,666	رد: وجبات فطور سريعة ومتنوعة وجبات لذيذة باين عليها فتحتي نفسي امول تسلم ايدك __________________

::: منتديات نبض الأمل :::

وجبات فطور سريعة ومتنوعة

وجبات فطور سريعة ومتنوعة

الاقسام العامة

الاقسام العامة

الاقسام العامة

الاقسام العامة

05-03-2013, 04:24 AM	#6
تاريخ التسجيل: Mar 2010 الدولة: جدة / المملكة العربية السعودية المشاركات: 95,122	رد: وجبات فطور سريعة ومتنوعة شكرًا لك غاليتي وفاء على مرورك الراقي الكريم لا حرمني الله إطلالتك الندية ودمت بكل الود والنقاء __________________

05-03-2013, 09:53 AM	#7
تاريخ التسجيل: Mar 2013 المشاركات: 19,852	رد: وجبات فطور سريعة ومتنوعة الله يفتح نفسك يااموله لسه الواحد ما فطر لنقوم نجرب وصفه قبل ما تقطع الكهرباء وما نعرف نسخن التوست بوركت غاليتي __________________

06-03-2013, 02:50 PM	#8
تاريخ التسجيل: Mar 2012 المشاركات: 5,636	رد: وجبات فطور سريعة ومتنوعة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
10 وجبات سريعة حارقة للدهون	وفاء كحيل	::: نبض الصحة والتداوي :::	6	07-21-2014 05:42 PM
وجبات فطور اطفال باشكال رائعة	سمر محمود كحيل	::: مطبخ نبض الأمل :::	6	06-20-2014 06:31 PM
وجبات سريعة للأطفال الرضع	وفاء كحيل	::: نبض الأمومة والطفولة :::	4	05-13-2014 10:49 PM