.:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:.

**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:.

بسم الله الرحمن الرحيم

اولا تمارين لتخسيس وشد البطن:

ثانيا: تمارين شد ونحت الخصر

اتمنى التمارين تكون سهلة وتفيدكم وتحصلو على النتيجة المرجوة باذن الله

منقول

ألف شكر يا غالية ما نتحرمش منك يا رب

وألف شكر لك أختي الحبيبة آمال
وللمرور الكريم
جزاك الله خيرا

أختي الحبيبة سمر
جزاك الله خيرا لمرورك الكريم وبارك الله فيك